08/08/2020

Ljetne sparine svima idu na živce. Zbog visokih temperatura prati nas umor, nesanica, nedostatak energije, anksioznost i teško je uopće funkcionirati normalno. Najlakši način da se rashladimo je uz klimatizacijske uređaje i ventilatore, ali nemaju svi takve uređaje doma, a upravo tim ljudima rashlađivanje kuće ili stana predstavlja problem. Donosimo nekoliko načina na koje se možete rashladiti bez klimatizacijskih uređaja.

Ručnik kraj prozora

U rano jutro, dok sunce još nije jako, otvorite širom prozore i vrata i izračite kuću, a zatim sve zatvorite i pokraj prozora objesite mokri ručnik. Vlaga iz ručnika rashladit će prostor u kojemu boravite i održavati prostoriju svježom i hladnijom.

 

Navucite zastore/spustite rolete

Toplina dolazi kroz sunčeve zrake, koje se probijaju kroz prozorska stakla i griju naše domove. Kako biste to spriječili, spustite rolete i navucite zastore. Ako je moguće, nabavite rolete ili zastore u tamnim bojama kako biste bolje spriječili prodor topline.

 

Pamuk rashlađuje

Svilene, satene ili sintetičke tkanine jastučnica i plahti doprinose znojenju kada spavate, stoga je najbolje imati posteljinu od pamuka. Pamučna tkanina prozračna je i laka za održavanje, a ako već nemate nabavite si i pamučnu piđamu.

 

Tepisi „skupljaju“ toplinu

Tepisi, jastučići i ostale stvari u kojima se taloži prašina sudjeluju u sprječavanju protoka zraka jer prašina koja se zadržava u njima čini zrak težim. Upravo zato je u unutrašnjosti doma s takvim stvarima većinom vruće i sparno, stoga bi bilo dobro maknuti sve što vam je višak i što se ne može često prati.

 

Spavajte na podu

Naravno da ne mislimo na direktno spavanje na hladnim pločicama, parketu ili laminatu, jer od toga biste imali više štete nego koristi. Uzmite madrac i premjestite ga na pod. Poznato je da je na nižim razinama prostorije zrak hladniji, što bi vam moglo olakšati tegobe poput nesanice ili pretjeranog znojenja.

08/08/2020

Hrvatska obiluje prirodnim ljepotama, jedinstvena Jadranska obala bogata šljunčanim i pjeskovitim plaža, brojnim otocima i lijepim gradovima. Odlazak na ljetovanje odlična je prilika za snimiti veliki broj fotografija i snimiti nezaboravne trenutke koje će svi rado podijeliti na društvenim mrežama.

Mi vam donosimo vam najbolje Instagram lokacije za fotografiranje u Hrvatskoj. Jedna od najvećih dubrovačkih atrakcija su gradske zidine. Lagana šetnja uređenim stazama po bedemima i tvrđavama, čini neizostavnu lokaciju za „okinuti” dobru fotografiju. Brojne povijesne građevine izgrađene u kamenu te uske ulice nude mnogo lokacija koje su pogodne za snimanje uličnih fotografija i na otoku Hvaru. Korčula je otok kristalno čistog mora i netaknute prirode. Kombinacija sunca i mora idealna je za savršenu Instagram fotografiju. Krajolik NP Krke djeluje kao oaza koja je skrivena od svijeta a zbog svoje ljepote te biljnih i životinjskih vrsta koje krije mamac je za sve ljubitelje fotografije. Idealan prizor za fotografiranje je i Otočić Visovac. Ako želite snimiti zalazak sunca koji oduzima dah posjetite Makarsku rivijeru koja je jedna od najomiljenijih među turistima koji dolaze na Jadran, a upravo tu se nalazi mjesto na kojem se može zabilježiti jedan od najljepših zalazaka sunca.

Foto: youtube screenshot

05/08/2020

Na društvenim mrežama ovih dana je popularan izazov rekreiranja starih fotografija. Zabavljaju nas brojne smiješne fotke ljudi iz djetinjstva te njihove novije verzije. Na fotografijama se nalaze isti ljudi, u istom položaju te u sličnoj odjeći kao i prije desetak, petnaestak godina. Pridruži se i ti ovom izazovu, pronađi smiješnu staru fotografiju, okupi staro društvo, ponovno proživi prošlost i dobro se nasmij i zabavi.

 

Foto: youtube screenshot

Čestitku povodom današnjeg blagdana uputio je gradonačelnik Našica Josip Miletić. Čestitam vam 5. kolovoza – Dan pobjede i domovinske zahvalnosti i Dan hrvatskih branitelja, dan kada je na kninskoj tvrđavi zavijorila hrvatska zastava u znak veličanstvene pobjede. Snaga domoljublja i nepobjedivost hrvatskog vojnika bio je temelj za izgradnju samostalne i neovisne Republike Hrvatske. Trenutak je kada se sjećamo svih branitelja koji su svoje živote dali za Hrvatsku, stoga Vas poziva da s ponosom, njima u čast, istaknemo zastave na pročelja naših domova. Herojima Domovinskog rata sloboda bijaše draža od života, oni koji su pali traju u nama koji živimo. Uvijek i sve za Hrvatsku, a našu jedinu i vječnu Hrvatsku ni za što. Neka nam živi jedina i vječna Hrvatska!” – poručuje u svojoj čestitki gradonačelnik Josip Miletić.

Građanima Grada Našica, a posebno članovima obitelji poginulih i nestalih hrvatskih branitelja i hrvatskim braniteljima, Dan pobjede, domovinske zahvalnosti i Dan hrvatskih branitelja čestita i Gradski odbor HDZ-a.

03/08/2020

Svake se godine u prvom tjednu kolovoza obilježava Svjetski tjedan dojenja. Svrha je ovog obilježavanja ukazati na nebrojene koristi dojenja za dijete i majku. Polaganje djeteta na majčina prsa neposredno po porodu preporučuje se kao prvi kontakt majke i djeteta, a majčino mlijeko predstavlja prvu djetetovu hranu koja sadrži individualizirane sastojke potrebne za rast, razvoj i zaštitu dojenog djeteta. Uz to, dojenje je jednostavno, besplatno i dostupno.

Dojenjem se čuva zdravlje djeteta od najranije dobi budući potiče tjelesni, emocionalni, osjetilni i kognitivni razvoj djeteta te ima obrambenu funkciju protiv brojnih bolesti. Pozitivan učinak ima i na zdravlje majki umanjujući rizik razvoja raka, navode na stranicama HZZ-a. Cilj svjetskog tjedna dojenja 2020. je informirati ljude o povezanosti dojenja i okoliša i klimatskih promjena. Usidriti, odnosno osigurati dojenje kao dobra odabir za očuvanje okoliša. Potaknuti akcije za unaprjeđenje zdravlja planeta i ljudi putem dojenja. Pružimo podršku dojenju za zdraviji planet!

02/08/2020

Svi smo jedva dočekali ljeto kako bismo mogli iskoristiti godišnje odmore za piknike, kupanja, druženja i sve one aktivnosti koje nas vesele. No, ono što mnogi jedva čekaju je upravo putovanje, bilo to unutar Lijepe naše ili u inozemstvo. Ljeti je nekako logično da putujemo na obalu kako bismo uživali na plažama. Odjeća, obuća, kupaći kostimi i luftići obavezno se nalaze u putnoj torbi, ali neizostavan dio putne prtljage je svakako i putna ljekarna. Naime, godišnji odmor može izgledati lijepo u našim mislima i maštanjima, no ne ide uvijek baš sve po planu. Tijekom godišnjeg odmora mnogi su rizici, poput, primjerice, iznenadna prehlada ili viroza, slučajnih ozljeda i uganuća, trovanja neodgovarajućom hranom i slično. Zato je važno na put ponijeti ovih nekoliko proizvoda.

 

Kapi za nos

Kapi ili sprej za nos nisu neophodni, ali mogu biti od velike pomoći u slučaju pojave simptoma alergije. Tijekom ljeta biramo različita mjesta, a neki ljudi su osjetljiviji te im se promjena okoline očituje padom imuniteta. Tako je tijelo podložnije prehladi, što također doprinosi problemima s nosom. Bit će vam drago kada u takvoj situaciji pronađete svoj sprej za nos, jer će simptomi biti blaži, a vama će biti lakše. Ipak, ne pretjerujte. Provjerite koliko dugo smijete koristiti kapi za nos, jer previše ovog lijeka može stvoriti kontraefekt.

 

Tablete protiv bolova

Kao što smo već rekli, prehlada svakoga može iznenaditi, osobito pri velikim vrućinama kada klime najviše hlade. Prehlada može uzrokovati temperaturu i snažne glavobolje, što nikako nije ugodno u to kratko vrijeme koje želite iskoristiti za uživanje. Glavobolju mogu uzrokovati i mnoge druge situacije, ali osim toga mogu nas pratiti i neka druga stanja, poput menstrualnih tegoba, grčeva u trbuhu, slučajne ozljede ili pak uganuća zgloba. Zato je važno uz sebe imati lijek protiv bolova koji je preporučio liječnik.

 

Krema za sunčanje

Svima su već poznati savjeti o zaštiti od sunca i UV zraka, ali neki ipak uvijek zaborave kreme ili sprejeve za sunčanje. Ipak, ovaj proizvod jednostavno ne smijete izostaviti i on mora biti vaš vjerni pratitelj pri svakom izlaganju suncu. Ovi proizvodi ne samo da štite od opeklina, neko štite i od drugih bolesti koje može izazvati pretjerano izlaganje suncu. Kupite više sredstava za zaštitu od sunca i ponesite ih sve u slučaju da vam zatreba.

 

Tablete protiv mučnine

Nema goreg osjećaja od mučnine tijekom putovanja. Ne mora uvijek biti popraćena povraćanjem, ali mučnina može biti izrazito neugodna kod preosjetljivih osoba. Glavobolja, vrtoglavica, pritisak i slabost zabrinjavajući su simptomi i zahtijevaju tretiranje tabletama protiv mučnine. Za svaki slučaj, nabavite tablete protiv mučnine i za svoju djecu te osigurajte dovoljno tableta za cijelu obitelj, osobito ako putujete dugo i na više lokacija.

 

Sredstva protiv probavnih tegoba

Promjena prehrane mnogima je samo poigravanje i isprobavanje okusa. Međutim, za neke to može biti vrlo neugodno iskustvo popraćeno proljevom, zatvorom i mučninom. Naime, kod nekih ljudi želudac i crijeva ne reagiraju pozitivno na promjenu prehrane, što može rezultirati upravo navedenim simptomima. Upravo zbog toga je potrebno uz sebe imati sredstva i lijekove protiv probavnih tegoba, osobito ako znate da ste osjetljiviji.

 

Sprej protiv insekata

Dosadni komarci, muhe i drugi insekti često remete naš mir dok objedujemo ili se družimo u prirodi ili na plaži. Često ih privlači slatka hrana, sokovi ili tjelesni mirisi, ali takve mirise možemo neutralizirati neizostavnim sprejem koji će odbiti insekte od naše kože. To je osobito važno zbog potencijalnog prenošenja zaraznih bolesti, osobito sada u vrijeme epidemije.

 

Flasteri

Slučajne porezotine, ozljede pri padu, udarci u stijenu ili pak neka druga ozljeda koja stvara ranu nisu rijetke na putovanjima. Često nam se u takvim situacijama dogodi da nemamo čime tretirati ranu, pa zamatamo ozlijeđena područja maramicama koje stalno padaju. Paket flastera nije skup, a nisu ni dezinfekcijska sredstva, stoga ih ne zaboravite uzeti upravo zbog ovakvih situacija.

02/08/2020

Visoke ljetne temperature tjeraju nas na paljenje klimatizacijskih uređaja, koji ponekad rashlađuju na puno niže temperature od preporučenoga. Osim što nagle promjene remete krvni tlak te uzrokuju vrtoglavicu i slične simptome, mogu biti okidač za razvoj infekcija i upala. Pri planiranju ljetovanja, ljetne viroze među glavnim su razlozima koji kvare vrijeme koje bismo trebali provoditi uživajući.

 

Pranje ruku

Ipak, puno možemo učiniti i sami, a tajna uglavnom leži u pridržavanju osnovnih higijenskih uvjeta, poput pranja ruku, osobito prije jela. Ako nemate u blizini vodu i sapun, poslužite se vlažnim maramicama. Pobrinite se da vase ruke nakon pranja budu dobro osušene, jer bakterije i virusi najviše se šire na vlažnim područjima.

 

Čiste namirnice

Mnogima se dogodi da voće ili povrće koje planiraju pojesti prije konzumiranja na operu jer izgleda “čisto”. Ipak, osobito ako se radi o kupovnim proizvodima, valja obratiti pažnju na sve ono što ne vidimo, a što se može nalaziti na voću ili povrću. Upravo zato što postoje mikroorganizmi koji potencijalno mogu biti i opasni, neka vam ne bude teško odvojiti nekoliko sekundi da operete namirnice pod mlazom vode.

 

Dobro spremljena hrana

Ne morate biti profesionalci u kuhanju i vaša jela ne moraju biti kao iz restorana, ali potrebno je obratiti pažnju na nekoliko stvari. Naime, lako kvarljive namirnice koje moraju stajati u hladnjaku nemojte ondje držati dugo. Ako ih ne planirate pojesti, radije ih ni ne kupujte jer riskirate kvarenje iste hrane koja nekome može naškoditi. Pri kuhanju povrća, mesa i tjestenine pobrinite se da su namirnice mekane i dovoljno kuhane, jer u suprotnom mogu izazvati probavne tegobe. Također, kuhane obroke ne spremajte u hladnjak dok su još topli, nego ih prije toga ostavite da se ohlade na sobnoj temperaturi. Isto tako, kada podgrijavate hranu, učinite to jednom do dva puta, nikako ne više, jer u suprotnom hrana gubi svoje pozitivne i stječe negativne vrijednosti.

 

Pazite što kupujete

Jela poput brze hrane i sladoleda ljeti su atrakcija i mnogi im pribjegavaju. Međutim, neki ljudi nisu imali pozitivna iskustva. Naime, neki od proizvođača koji prodaju svoje proizvode na javnim mjestima, poput plaži, često ne brinu o kvaliteti svojih jela. Upravo zato se kod onih koji ih konzumiraju javljaju probavni problem poput žgaravice, grčeva, proljeva i mučnine. Zato pazite što i kod koga kupujete od hrane.

02/08/2020

U moderno vrijeme klimatizacijski uređaji više ne predstavljaju luksuz, već su toliko neophodni da svatko teži da ima jedan u svome domu. Bez uređaja za rashlađivanje teško je izdržati ljetne vrućine, štoviše, frustrirajuće je i nepodnošljivo. Klimatizacijski uređaji osmišljeni su kako bi nam olakšali vrućine, no ipak imaju i svoje nedostatke.

Problemi sa sinusima

Nije rijetkost da nakon dugotrajnog boravka u klimatiziranom prostoru dođe do glavobolje popraćene iscjetkom iz nosa. Naime, stvar je u tome da hladan zrak iz klimatizacijskog uređaja (koji je većinom puno hladniji od vanjske temperature) dokazano pogoršava simptome artritisa, neuritisa i sinusitisa. Zato se pri čestom boravku u takvom okruženju nerijetko može pojaviti upala sinusa.

 

Prehlade i viroze

Mnoge poslovne zgrade imaju ugrađene klimatizacijske uređaje koji su postavljeni širom poslovnog prostora. Zato je u takvim zgradama često hladnije nego vani, a, iako mi to ne osjetimo uvijek, ponekad su te temperature puno niže nego što bi trebale biti. Dokazano je kako ljudi koji rade u klimatiziranom prostoru puno češće obolijevaju od prehlade, viroza, gripe i upale grla. Stvar je u tome da, iako toga nismo ni svjesni, u klimatiziranim prostorima često ozebemo te tijelo postaje podložnije sličnim bolestima.

 

Temperaturni šok

Poznato je da je izlazak iz hladnog na vrlo toplo vrlo opasna situacija po ljudsko zdravlje, ali ljudi to i dalje uzimaju zdravo za gotovo. Naime, pri izlasku iz klimatizirane prostorije na paklenu vrućinu može rezultirati šokom za organizam, koji pak dovodi do pojave vrtoglavice, nesvjestice i sličnih stanja, od kojih neka mogu čak biti i smrtonosna. Zato stručnjaci neprestano savjetuju da budemo oprezni što se toga tiče.

 

Pojačani simptomi alergije

Ako obratite pažnju, primijetit ćete da se klimatizacijski uređaji zapravo vrlo rijetko čiste, što je glavni razlog nakupljanja prašine u njima. Upravo te čestice prašine zaslužne su za pojačano kihanje, kašalj i nadraženje očiju. Upravo zato alergičarima može biti puno teže u klimatiziranim prostorima, a klima uređaji mogu sadržavati i tragove ostalih alergena.

 

Upale

Često čujemo da je netko „bolestan od klime”. Upala sinusa, grla, uha, oka samo su neka od brojnih stanja koje uzrokuje izlaganje klimatizacijskom uređaju. To se često događa kada znojni i vrući dođemo u hladnu prostoriju, a organizam se šokira hladnim zrakom te se javljaju zdravstveni problemi kao odgovor na naglu promjenu temperature.

 

Zaraza bakterijama

Mikroorganizmi se često skupljaju na stvarima poput klimatizacijskih uređaja, stoga se često iz njih širi i na nas. Ne čisti li se klimatizacijski uređaj dovoljno često, ona može postati leglo bakterija, od kojih su neke opasne po život. Bakterija Legionella pneumophila često se širi upravo na ovaj način, a ona uzrokuje tešku upalu pluća, koja na koncu može biti i smrtonosna, a prenosi se udisanjem sitnih kapljica iz rashladnog uređaja.

01/08/2020

Mnoga kućanstva nepravilno odlažu baterije, bacaju ih u smeće s ostalim komunalnim otpadima te time stvaraju štetu i rizik opasan po zdravlje i život. Zbog nestručnog recikliranja koje nije usklađeno sa standardima za olovne baterije gotovo trećina djece u truje se olovom, navodi UNICEF globalni lider u promociji i zaštiti prava djece koji skrbi o kvaliteti životnog standarda djece i mladih. Zbog onečišćenja zraka vode i tla olovom, potiho se razara zdravlje i razvoj djece.

Olovo je otrovna tvar koja ulazi u organizam udisanjem i probavnim traktom, širi se na mozak, jetru, bubrege i kosti. Akutno i kronično izlaganje povišenim razinama olova izaziva probavne smetnje, poremećaj rada bubrega, oštećenja živčanog sustava i poremećaje u reproduktivnom sustavu. Kod djece je živčani sustav u punom razvoju i ona su zato vrlo osjetljiva na to trovanje, a k tomu manja djeca često prinose ustima predmete pa tako i one koji sadrže olovo i zbog toga su izloženija. Radnici koji nestručno izvode opasnu reciklažu često protuzakonito otvaraju kućište baterija, izliju kiselinu i olovnu prašinu na tlo te zatim otapaju olovo na otvorenom zbog čega se otrovan dim slobodno ispušta i truje okolnu zajednicu”, objašnjava UNICEF. Onečišćenje olovom u našem okolišu posljedica je ljudske aktivnosti te samo pravilnim recikliranjem možete osigurati svoje zdravlje i zdravlje svojih bližnjih.

01/08/2020

Porast temperature zraka, posebno u ljetnim mjesecima globalno utječe na zdravstveno stanje milijuna ljudi u svijetu pa tako i u Republici Hrvatskoj. Hrvatski Crveni križ sudjeluje u radnoj skupini Ministarstva zdravstva za izradu Akcijskog plana o zaštiti zdravlja od vrućine.

Državni hidrometeorološki zavod svakodnevno prognozira i objavljuje Upozorenja na toplinske valove koji mogu djelovati na zdravlje ljudi od 15. svibnja do 30. rujna. U vrijeme pojave toplinskih valova, društva Hrvatskog Crvenog križa usmjeravaju svoj rad na obilazak socijalno ugroženih, bolesnih, nemoćnih i osoba starije dobi kojima je potrebna pomoć (podjela vode, dostava hrane, prijevoz).

 

U nastavku teksta donosimo preporučene mjere zaštite zdravlja za starije osobe, naročito one oboljele od kardiovaskularnih i drugih kroničnih bolesti, kod izlaganja visokim temperaturama zraka iznad 30 °C:

1. Osobe starije dobi se ne smiju izlagati suncu u razdoblju od 10 do 17 sati, a posebno srčani gerijatrijski bolesnici te oboljeli od šećerne i drugih kroničnih bolesti;
 
2. Prigodom izlaska iz svog prebivališta, osoba starije dobi mora zaštiti glavu šeširom, kapom ili maramom;
 
3. Nužno je redovito dnevno uzimanje dovoljno tekućine (8 čaša negazirane vode, čaj, juha, varivo). Treba izbjegavati pržena, pohana, slatka i jako zasoljena te začinjena jela. Preporučeno je uzimanje puno sezonskog voća i povrća, pridržavajući se smjernica pravilne prehrane za osobe starije dobi;
 
4. Osim pridržavanja uputa liječnika o liječenju i uzimanju lijekova, nužna je učestala kontrola krvnog tlaka;
 
5. Pojava glavobolje, mučnine, vrtoglavice, suhoće usta i kože (dehidracije) znak je za uzbunu, osobito za starije osobe koje su bolesne i funkcionalno onesposobljene. Takva se osoba mora žurno javiti svom izabranom doktoru opće prakse/ obiteljske medicine ili najbližoj hitnoj medicinskoj službi;
 
6. Članovi obitelji, prijatelji, susjedi, znanci, članovi udruga u skrbi za osobe starije dobi trebaju u vrijeme vrućih ljetnih mjeseci učestalo kontaktirati stariju osobu, a u slučaju njezine slabije funkcionalne sposobnosti, čak i svakodnevno po nekoliko puta;
 
7. Osoba starije dobi mora uvijek uz sebe imati svoje osnovne podatke: ime i prezime, godina rođenja, adresa stanovanja i broj telefona te kontakt osobe kojoj se može obratiti u slučaju potrebe;
 
8. Neophodno je održavati redovitu higijenu tijela starije osobe i čistoću njezine okoline te se strogo pridržavati uputa liječenja i uzimanja lijekova;
 
9. Za osobe starije dobi važna je stalna tjelesna i psihička aktivnost. Osobito je korisno kretanje u jutarnjim i večernjim satima, po mogućnosti u prirodi (park, šetnica uz more, jezero ili rijeku, boravak u vrtu, voćnjaku i slično). Ukoliko je kretanje otežano, tada je nužno redovito provjetravati prostorije u kojima starija osoba prebiva.

 

Također, u vrijeme pandemije koronavirusa uputno je izbjegavati izlaganje suncu ili temperaturama višim od 25°C jer nema dokaza da ono sprječava širenje zaraze niti pomaže liječenju bolesti COVID-19, dok s druge strane povećava rizik od opeklina i razvoja drugih bolesti uzrokovanih vrućinom. Bez obzira na sunčano ili vruće vrijeme važno je pridržavati se preventivnih mjera za smanjivanje rizika od širenja koronavirusa.