Patite li od nesanice?
22/10/2020

Umorni ste, bezvoljni i iscrpljeni, a bez obzira na to, ne možete zaspati? Patite li od učestalih glavobolja, pada koncentracije i anksioznosti? Ako su odgovori potvrdni, velika je vjerojatnost da patite od nesanice.

TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA



Nesanica je bolest koju izazivaju razna fizička i psihička stanja. Stari ljudi govorili su da je glavni razlog nesanice psihička rastrojenost. Nisu bili daleko od istine. Istraživanja pokazuju da postoji više razloga nesanice, a glavni i najvažniji razlozi su depresija, opterećenost lošim mislima, traume i stres. Nesanica nastala takvim stanjima teško se liječi, jer takva stanja traju dugo, a tada nesanica sama po sebi postaje bolest koju treba liječiti.

 

Nesanica utječe na zdravlje i kvalitetu života, stoga treba poraditi na njenom potpunom otklanjanju. San je važan za čovjekovo fizičko i psihičko zdravlje, stoga je važno redovito odmarati i odmarati dovoljno dugo. Prosječno čovjeku treba osam sati sna da bi se naspavao i odmorio. Problem je u tome što ljudi koji pate od nesanice spavaju vrlo malo, tek dva do četiri sata dnevno, pa su stoga skloniji lošem raspoloženju, anksioznosti, padu imuniteta, gubitku apetita i smanjenju koncentracije. Kontinuiranim ne liječenjem nesanice čovjek se dovodi u veliku opasnost, jer mozak prestaje na valjan način obavljati svoje funkcije, stoga neki organi stradaju, a može se javiti i slabost i mučnina, koje mogu dovesti do nesvjestice, pa čak i epileptičkih napadaja.

 

Liječenje nesanice neophodno je za naše zdravlje, a liječnici preporučuju razne čajeve i antibiotike koji uspavljuju. No, problem je taj što većina čajeva ne djeluje na nesanicu, već samo na privremeno opuštanje tijela. S druge strane, antibiotici protiv nesanice na organizam djeluju kao droga, odnosno uništavaju pozitivna antitijela i izazivaju ovisnost.

 

Najbolji način za početak liječenja i ublažavanje nesanice je relaksacija. Naučite kako se opustiti i pronađite način koji vama najbolje odgovara. Šetnja prirodom, meditacija, gimnastika, bavljenje sportom ili pak čitanje knjige. Toliko je načina na koje se možete opustiti, a samim time i lakše zaspati.

[TheChamp-FB-Comments]