Sve više mladih žali se na ove probleme
19/01/2020

Sve više mladih žali se na ove probleme

Kralježnica drži naše tijelo u uspravnom položaju, a prožeta je mnoštvom živaca, oko kojih se nalaze mišići koji nam omogućuju pravilno hodanje, okretanje i kretanje općenito. No, što kada se naša kralježnica razboli?

TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA



Osjećate li ukočenost u vratu i ramenima? Pri svakom pokretu osjetite bolove u leđima i zglobovima, a zbog toga se sve teže krećete? Niste jedini. Na ovaj problem, osim starijih ljudi, žale se i mladi, adolescenti, pa čak i tinejdžeri.

Bolovi u kralježnici moderna su bolest, a takvi problemi uvelike otežavaju kvalitetu življenja i smanjuju mogućnost bavljenja aktivnostima koje nas ispunjavaju. Većina zbog toga pribjegava alternativnim metodama, poput masaže kremama, mastima i uljima, pa čak i konzumiranja određenih lijekova, koji bol smanjuju samo privremeno. No, koji je najčešći uzrok problema sa kralježnicom?

U bližoj prošlosti ljudi su obavljali puno više fizičkog rada na poljima, u šumama i slično. Njihova tijela bila su izložena velikim naporima, ali su zbog učestalog kretanja bili zdraviji. Moderno vrijeme donosi niz mogućnosti, pa mnogi ljudi radije biraju poslove koji ne zahtijevaju veliku fizičku aktivnost. Uredske stolice mogu biti vrlo udobne, ali svakodnevno sjedenje na njima dovodi do niza zdravstvenih problema. Ponajprije, metabolizam se usporava, što dovodi do nakupljanja viška kilograma, a uz to i općenitog smanjenja kretanja. Dugotrajno izlaganje kralježnice takvim okolnostima dovodi do učestalih bolova, iskrivljenja, a u krajnjem slučaju čak i do oštećenja živaca. Upravo zato je potrebno poduzeti mjere kako bismo kralježnicu i čitavo tijelo održali zdravim i stabilnim.

Najbolji način da se samostalno izborite sa problemima kralježnice je svakako vježbanje. Rastezanjem mišića, razgibavanjem zglobova i održavanjem ravnoteže u tijelu potičemo cirkulaciju i gipkost, a uz to i osnažujemo mišiće. Dok smo prilikom vježbanja usredotočeni na duboko disanje, istovremeno opuštamo i smirujemo i um i tijelo, a na taj način možemo se riješiti i stresa, čime se popravlja i naše raspoloženje. Brigom o vlastitom zdravlju usrećujemo i bližnje, te smo u mogućnosti potaknuti i druge da se pobrinu za sebe.