Kako izbjeći depresiju nakon godišnjeg odmora?
11/01/2020

Preplatite se
TV Našice

Većina zaposlenih odlazi na zimske godišnje odmore, što uključuje putovanja na određena mjesta i razgledavanje gradova, skijanje, proslave blagdana i slične aktivnosti. Sve to čini ugodno iskustvo, koje ponekad zna biti i naporno, ali što kada sve to prođe?

TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA



Povratak na posao donosi ponovnu prilagodbu na dnevni ritam, i to potpuno drugačiji od onog na godišnjem odmoru. Buđenje rano ujutro i poslovne obaveze nakon godišnjeg odmora većinom rezultiraju iscrpljenošću i anksioznošću, što u krajnjem slučaju dovodi i do depresije. Kako bi se smanjila mogućnost nastanka takvog stanja, evo nekoliko načina na koji se može izbjeći.

 

1. Opustite se

Prije svega, najvažnije je opustiti tijelo i um. Neki poslovi zahtijevaju više pažnje, pa stoga oduzimaju i više energije i uzrokuju stres. Zato je potrebno pronaći način za rješavanje stresa. Uzmite vremena za sebe i počnite se baviti nečime što vas istinski veseli. Sportske aktivnosti idealan su način da se „ispušete” nakon napornog radnog dana, a uz to ćete se osjećati bolje fizički i mentalno. Ako ne preferirate sportske aktivnosti, a tražite sličan način opuštanja, učlanite se u teretanu i započnite sa radom na sebi. Ipak, sport i vježbanje nisu aktivnosti koje se svakome sviđaju, pa umjesto toga možete prošetati parkom ili pozvati prijatelje na druženje. Ako pak imate malu djecu, povremeno organizirajte obiteljske izlete.

 

2. Novi hobi

Odaberite nešto što volite raditi i posvetite tome pažnju. Danas postoji izrazito puno hobija koji mogu pomoći pri opuštanju i odmaranju. Pletenje, izrada nakita, crtanje, pisanje, fotografiranje, samo su neki od zanimljivih aktivnosti koje možete prilagoditi svom slobodnom vremenu. No, nekima se ovi hobiji mogu učiniti dosadnima, pa bi možda mogli naučiti svirati određeni instrument, ili izrađivati određene stvari od raznih materijala. Ako ste više intelektualni tip, započnite sa prikupljanjem zagonetki ili poslovica za svoju zbirku.

 

3. Očistite kuću

Nakon godišnjeg odmora, vaš dom će vam se možda učiniti sivim i hladnim mjestom u kojemu više ne uživate kao prije. Započnite sa promjenom! Obojite zidove u svijetle, opuštajuće boje, a police ukrasite suvenirima prikupljenim na godišnjim odmorima. Riješite se nepotrebnih stvari i tako ćete si stvoriti bolji fokus na trenutni život i osjećaj slobode. Riješite se stare odjeće, starog namještaja, zastora, tepiha i slično. Oslobodite prostor za nove stvari koje će osvježiti vaš dom. Ova metoda možda ne zvuči opuštajuće, ali će definitivno pomoći da razbistrite glavu i ponovno se uklopite u svakodnevno okruženje.

VEZANI TEKSTOVI

[TheChamp-FB-Comments]

Vjenčanja i drugi vama važni događaji