Borba koju mnogi vode sa sobom – Jeste li i vi među njima?
12/01/2020

Koliko puta ste stali pred ogledalo razočarano promatrajući svoju figuru? Koliko ste puta izbjegli obroke koje volite kako biste ju popravili? Različite dijete, vježbanje, forsiranje i prisiljavanje na odricanje od stvari koje volite zbog onih koje ne volite, a bez ikakvog pomaka. Sve to zvuči tako razočaravajuće za osobe koje se očajnički bore sa viškom kilograma.

TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA



Ovo je tema o kojoj ljudi s tim problemom ne vole ni slušati ni razgovarati, upravo iz razloga što im to stvara veliku nelagodu i osjećaj potpunog manjka samopouzdanja i samopoštovanja. Takvi ljudi većinom boluju od mnogih fizičkih i psihičkih oboljenja, poput povišenog kolesterola, dijabetesa, bolesti štitnjače, bolesti krvožilnog sustava i srca, ali i depresije i anksioznosti. Teško je živjeti u tijelu koje ne želite i ne volite, a razlog tome su najčešće ružne, grube, uvredljive riječi zlobnih pojedinaca te psihičko nasilje u mlađoj dobi zbog punije građe.

Na našu građu najviše utječu dva faktora: hrana koju jedemo i geni koje nasljeđujemo. Geni su zaslužni za našu visinu, građu tijela i mnoge druge faktore, pa stoga jednim dijelom može utjecati i na sklonost pretilosti. No, na našu težinu ponajviše utječe hrana koju jedemo. Vrsta hrane važna je koliko i količina i raznolikost iste. Često pribjegavanje obrocima poput tjestenine, prženih krumpirića, fast food-a i slatkiša uvelike potiče nakupljanje viška kilograma, koje je kasnije nekima jako teško izgubiti. Isto tako, slatki i gazirani sokovi, alkohol i cigarete pridonose ne samo višku kilograma, već i razvoju mnogih zloćudnih i teško izlječivih bolesti, a ovi poroci otežavaju smanjenje težine i čine ga gotovo nemogućim.

Upravo zbog navedenih zdravstvenih stanja do kojih višak kilograma dovodi, važno je što prije početi poduzimati potrebne mjere. Mnogi započinju sa dijetama, koje se sastoje od mnoštva voća, povrća i prirodnih čajeva. Većina na tome i ostaje, nadajući se da će brojka na vagi ipak biti manja. Međutim, većina ne zna da dijetu ne čini samo promjena menija, već i mnoge ostale promjene koje s tim trebaju doći. Manjak sna i fizička neaktivnost dovode do usporavanja metabolizma, a on ima veliku ulogu u borbi protiv kilograma. Pet do sedam sati dovoljno je odrasloj osobi da se odmori i naspava, a u tom vremenu organi koji čiste organizam rade ubrzano i filtriraju toksine unesene hranom kroz našu kožu i dah. Za kvalitetnu i efikasnu dijetu potrebno je ponajviše puno volje i želje da se ostvari cilj, a uz to je potrebno uložiti jako puno truda i napora. Ta borba nije jednostavna i možda je jedna od najtežih, ali na kraju, kad počnete primjećivati rezultate, bit ćete ponosni na sebe.

Pročitajte još