19/01/2020

Sve više mladih žali se na ove probleme

Kralježnica drži naše tijelo u uspravnom položaju, a prožeta je mnoštvom živaca, oko kojih se nalaze mišići koji nam omogućuju pravilno hodanje, okretanje i kretanje općenito. No, što kada se naša kralježnica razboli?

Osjećate li ukočenost u vratu i ramenima? Pri svakom pokretu osjetite bolove u leđima i zglobovima, a zbog toga se sve teže krećete? Niste jedini. Na ovaj problem, osim starijih ljudi, žale se i mladi, adolescenti, pa čak i tinejdžeri.

Bolovi u kralježnici moderna su bolest, a takvi problemi uvelike otežavaju kvalitetu življenja i smanjuju mogućnost bavljenja aktivnostima koje nas ispunjavaju. Većina zbog toga pribjegava alternativnim metodama, poput masaže kremama, mastima i uljima, pa čak i konzumiranja određenih lijekova, koji bol smanjuju samo privremeno. No, koji je najčešći uzrok problema sa kralježnicom?

U bližoj prošlosti ljudi su obavljali puno više fizičkog rada na poljima, u šumama i slično. Njihova tijela bila su izložena velikim naporima, ali su zbog učestalog kretanja bili zdraviji. Moderno vrijeme donosi niz mogućnosti, pa mnogi ljudi radije biraju poslove koji ne zahtijevaju veliku fizičku aktivnost. Uredske stolice mogu biti vrlo udobne, ali svakodnevno sjedenje na njima dovodi do niza zdravstvenih problema. Ponajprije, metabolizam se usporava, što dovodi do nakupljanja viška kilograma, a uz to i općenitog smanjenja kretanja. Dugotrajno izlaganje kralježnice takvim okolnostima dovodi do učestalih bolova, iskrivljenja, a u krajnjem slučaju čak i do oštećenja živaca. Upravo zato je potrebno poduzeti mjere kako bismo kralježnicu i čitavo tijelo održali zdravim i stabilnim.

Najbolji način da se samostalno izborite sa problemima kralježnice je svakako vježbanje. Rastezanjem mišića, razgibavanjem zglobova i održavanjem ravnoteže u tijelu potičemo cirkulaciju i gipkost, a uz to i osnažujemo mišiće. Dok smo prilikom vježbanja usredotočeni na duboko disanje, istovremeno opuštamo i smirujemo i um i tijelo, a na taj način možemo se riješiti i stresa, čime se popravlja i naše raspoloženje. Brigom o vlastitom zdravlju usrećujemo i bližnje, te smo u mogućnosti potaknuti i druge da se pobrinu za sebe.

VEZANI TEKSTOVI
19/01/2020

Bake i djedovi možda su manje obrazovani od svoje djece i unuka, ali oni su zasigurno mudriji i iskusniji. Oni svoje savjete nesebično dijele mlađim naraštajima, upravo zato što su i sami u nedavnoj prošlosti pribjegavali istim metodama liječenja.nPri prvim znakovima prehlade, poput hunjavice, kihanja, vrućice i kašlja, baka pred vas stavlja pun tanjur domaće juhe bogate mesom i raznim povrćem. Da juha liječi govore nam od malih nogu, ali je li to uistinu tako?

Mnogi od nas čvrsto vjeruju u dobrobiti i blagodati domaće juhe, te u njeno svojstvo da izliječi prehladu i lakše bolesti dišnog sustava. No, unatoč tome, dokaza za to nema. Svi znamo koliko dobro čaj djeluje u borbi protiv prehlade, ali ispijanje čaja temelji se na istome na čemu i juha. Vruća voda glavni je sastojak juhe, u koju se zatim ubacuje meso i povrće, a upravo to pomaže pri suzbijanju sluzi u grlu i poboljšanju cirkulacije. Tako imunitet jača, a tijelo postaje otpornije na prehlade i viroze. Juha u sebi zadržava vitamine iz povrća i mesa, koji mogu ubrzati oporavak.

Također, juhe sadrže hranjive tvari poput visokog udjela vlakana i antioksidansa, a za potrebe našeg organizma dovoljan je tek jedan tanjur juhe dnevno. Istraživanje na Sveučilištu u Nebraski 2000. godine pokazalo je da domaća pileća juha puna povrća sprječava aktivnost bijelih krvnih zrnaca koja uzrokuju upale. Upravo to pomaže u smanjenju stvaranja sluzi i odčepljivanju nosa. Isto tako, u izvješću UCLA iz 1998. stoji da pileća juha pomaže u sprječavanju ulaska zaraznih čestica u organizam kroz nos. Ali sve to vrijedi i za čajeve, stoga možemo zaključiti da osim potrebne hidratacije drugih zdravstvenih koristi iz juhe nema.

VEZANI TEKSTOVI
18/01/2020

Krevet je mnogima najdraže mjesto za opuštanje. U njemu provodimo i do deset sati dnevno, a s nama na posteljinu dolaze i naše mrtve stanice kože te prljavština koja ostaje na koži i u kosi ako se ne otuširamo. Mnogi stručnjaci donedavno su upozoravali da se posteljina treba mijenjati barem dva puta mjesečno, ali novija istraživanja pokazala su kako ju je potrebno mijenjati puno češće.

Zimske noći znaju biti poprilično hladne, pa upravo zbog toga većina pribjegava debelim, pernatim pokrivačima. No, tijekom stanja mirovanja tijelo troši manje energije, a pokriveno pod tako debelim slojem zadržava toplinu i proizvodi novu. To dovodi do znojenja, a znoj skida mrtve stanice kože i preostalu prljavštinu, što potom ostaje na području na kojem spavamo. Uz to, potrebno je naglasiti kako zimi vladaju razne zarazne bolesti, a sve počinje od obične prehlade. Tako tjelesne tekućine iz nosa i usta uslijed šmrcanja, kihanja i kašljanja ostaju na našoj posteljini, a bakterije se na tom toplom području brzo razmnožavaju.

Ako se prisjetimo da zimi također ne otvaramo često prozore zbog sprječavanja prodora hladnoće, upravo to je razlog skupljanja veće količine prašine, koja također pada na naše ležajeve. Mnogo je načina na koje se posteljina može onečistiti, a mi ne razmišljamo o onima koje ne vidimo golim okom. No, za pravilno održavanje higijene i sprječavanje i brže liječenje od vladajućih bolesti, posteljinu je potrebno mijenjati najmanje jednom tjedno. Posteljina bi trebala biti oprana na temperaturi između 40°C i 60°C, kako ne bi preživjele bakterije i virusi koji uzrokuju zaraze.

VEZANI TEKSTOVI
17/01/2020

Iako je općenito mjesec siječanj proglašen najdepresivnijim u godini, ponajviše zbog smanjene kupovne moći građana, ali i vraćanja u realnost nakon blagdana. Još jedan razlog mogli bi naći i u lošem vremenu. Jer medicinski stručnjaci ističu da je zimska depresija jedan od sezonskih poremećaj ponašanja. Ovaj poremećaj odnosi se na poremećaje raspoloženja praćene povremenom depresijom tijekom zimskih mjeseci. Najveći razlog tome je nedostatak izloženosti svjetlu što utječe na smanjenje lučenja serotonina, poznatijeg kao “hormon sreće”.

Zima u našim krajevima još nije pokazala zube, no zavila nas je maglom koja, osim što onemogućava normalnu vožnju automobilom, u ljudima ubija želju za općenitim izlaskom iz kuće. Uz to magla nije dobra za naše općenito zdravlje, jer snižava temperaturu i pogoršava bolesti dišnih puteva. Tako je u ovo vrijeme najteže astmatičarima kojima uzrokuje otežano disanje i povećava koncentraciju alergena u zraku.

No, nekoliko dana prije grijali smo se na zubatom suncu i mučila nas je južina koja također nije bezopasna. Ona remeti koncentraciju i donosi glavobolje, a naročito je opasna za meteoropate kojima su sve promjene vremena ionako teške. Uz to ona remeti krvni tlak, stvara pritisak u organizmu i utječe na raspoloženje.

A kad nam napokon zahladi, onako kako od zime i očekujemo, kronični bolesnici s dišnim problemima i bolestima srca osjetit će dodatne probleme, kao i oni koji imaju osjetljive zglobove.

Zimsku će depresiju tako izliječiti strpljenje i prve zrake proljetnog sunca.

VEZANI TEKSTOVI
16/01/2020

Iako Našicama osim guste magle nisu zavladale neke druge vremenske nepogode poput leda, odlučili smo provjeriti bilježi li se ovdje povećan broj ozljeda, kao u nekim drugim gradovima. Jer u Osijeku je do 13. siječnja ove godine na Odjel traumatologije primljeno 40-ak pacijenata, od kojih je šest završilo na operacijskom stolu.

Da kod nas stanje nije toliko alarmantno potvrdio nam je iz Opće županijske bolnice Našice, Mario Gašić – glavni tehničar Centra za objedinjeni hitni bolnički prijem.

„Led kod nas još uvijek nije toliko izražen kao inače, pa je za sada sve, što se tiče lomova u granicama normale. Brojke ne odskaču znatno od zabilježenog broja operacija i lomova tijekom cijele godine.” – rekao nam je Mario Gašić. No upozorava, sve starije osobe trebale bi dodatno pripaziti u ovo vrijeme, hodati uvijek uz pomoć nekoga ili uz neko pomagalo za hodanje koje im daje određenu sigurnost. Također ističe da starije osobe posebice trebaju pripaziti u periodima ranog jutra i kasne večeri kad je veća vlaga i niže temperature pa je pojava leda izvjesnija. Bilo bi čak poželjno da u to vrijeme niti ne izlaze van iz kuće dok svim ostalima preporučuje oprezan hod, bez žurbe.

No nažalost, lomova će biti, jer uz najavljenu prognozu u narednom periodu kada se temperature dodatno spuste, u bolnici su pripremljeni za veću mogućnost povreda, pa očekuju veći priljev takvih pacijenata koji će imati potrebu za hitnom obradom. Najčešće su u Našicama zabilježeni prijelomi podlaktice i donjeg nožnog zgloba.

„Prošle godine imali smo zabilježeno značajno povećanje povreda, upravo u siječnju i veljači zbog niskih temperatura. No osim lomova, u to vrijeme susrećemo se i sa velikim brojem pothlađenih osoba, uglavnom starijih, koje žive same bez nadzora svoje obitelji. Stoga oprez upućujemo svima.” – istaknuo je Mario Gašić – glavni tehničar Centra za objedinjeni hitni bolnički prijem.

Foto: ilustracija

VEZANI TEKSTOVI
14/01/2020

Frankovka i Graševina najjači su aduti Feravina. S tim se sortama ova poznata vinarija iz Feričanaca odlučila predstaviti na WineOs-u, festivalu vina, delicija i ugodnog življenja, koji tradicionalno, početkom godine u Osijeku okupi vinske profesionalce i znalce iz čitave regije. Odabran je jedan od najpoznatijih hrvatskih restorana, Club Waldinger, prestižno osječko mjesto duge tradicije, čija kuhinja prati suvremene trendove.

Krenulo se lagano, pićem dobrodošlice – elegantnim i modernim pjenušcem Grasecco uz kojeg je poslužena piletine u bademu sa slatko – kiselim chilly umakom u finger food verziji. Svježa i harmonična Graševina Dika 2019., odlično je pasala uz prešano carsko meso s pireom od luka i jabuke, tamnim umakom i confit krumpirom, a bogata i moćna Frankovka Miraz 2017. uz goveđe obraze s pireom od bundeve, sezonskim povrćem i orašastim plodovima. Večera je zaokružena pomalo neobičnim, ali sjajnim desertom – voćnom salatom od ananasa, badema, ovčjeg sira, meda i papra, uz koju je poslužena iznimna ledena Frankovka iz 2016. ograničene serije, inače prvo predikatno vino ove sorte u Hrvatskoj.

„Još jednom smo potvrdili kako se vina regionalnog karaktera jako lijepo sljubljuju s jelima regionalne kuhinje. Vina koja smo kušali harmonična su, ukusna, dobre stilistike, a Feravino je potvrdilo da je riječ o modernoj vinariji koja njeguje moderan stil.“ – istaknuo je Siniša Lasan, službeno najbolji sommelier Hrvatske koji je odabrao vina, dok je sjajna jela pripremio nagrađivani chef Miroslav Sili.

„Ovom večerom za koju smo pomno osmislili jelovnik, najavili smo i proširenje vinske karte s naglaskom na slavonska vina među kojima će se naći i ona Feravina, a ujedno smo zaokružili iznimno dobru godinu u kojoj smo pokazali da se i Slavonija ima restorane koji prate svjetske trendove.“ – zaključio je Berislav Mlinarević, vlasnik hotela Waldinger.

VEZANI TEKSTOVI
13/01/2020

Prevoditelj, zaljubljenik u povijest i prenošenje znanja, Našičanin Ivan Kruljac odlučio je otvoriti vlastiti posao prevođenja kako bi si osigurao egzistenciju, ali i ono što je najbitnije, ostao u Našicama. „Jer najlakše je otići, a meni je oduvijek želja bila vratiti se u Našice. Još u vrijeme studiranja u Osijeku.” – kaže nam Kruljac, koji je završio povijest nastavnički smjer i engleski prevoditeljski smjer.

U samom prevođenju je od 2006. godine, a počeo je u vrijeme studiranja, kad je zarađenim novcem plaćao troškove studija. Sada, nakon skoro 14 godina rada na studentske ugovore, honorarno, preko autorskih ugovora ili za druge tvrtke, odlučio se pokrenuti vlastiti posao, u koji je ušao s već poznatim klijentima jer, kaže, teško je početi ispočetka pa za sad posao ide jako dobro.

 

Može se živjeti

”Trenutno se, nažalost, najviše prevode diplome, životopisi, razni certifikati te dokumentacija za odlazak na rad u inozemstvo. Prevodi se i medicinska dokumentacija, a u akademskim krugovima i stručna literatura.”- kaže nam poduzetnik i ističe da je ulazak Hrvatske u EU prevoditeljima omogućio puno posla, čak je plodonosno bilo i vrijeme pristupanja, kada se u kratkom vremenu trebalo prevesti na stotine uredbi, zakona i direktiva. Jedna od dražih poslovnih avantura otkad je privatnik Ivanu je bilo putovanje u Milano u studenome, gdje je na prevodio na sastancima na enološkom sajmu. A trenutačno radi i na prijevodu jedne knjige, tema je, kaže, “odlična”, povijesna i lokalna, baš po njegovoj mjeri.

„Tako je odmah lakše raditi jer ovim su se spojile moje dvije strasti.” – dodaje. Sam sebi traži posao, kontaktira nakladnike, izdavače te sve veće i manje tvrtke u Našicama i okolici. Posebnu je pozornost posvetio marketingu i ima vlastitu web-stranicu. Ad Litteram, kako je nazvao svoj obrt za prevoditeljske usluge i obrazovanje, nudi prijevode s engleskog, njemačkog i španjolskog te usluge sudskog tumača. Sve to radi u suradnji sa svojim kolegama pa mu je cilj uskoro doći do ponude od desetak jezika, što uključuje francuski, talijanski, ruski i mađarski. Rad se naplaćuje prema autorskim karticama, a jedna kartica sadrži 1500 znakova. „Može se od toga živjeti, iako ljudi još nisu naviknuli na usluge prevoditelja pa često misle da su one preplaćene. A tu stvarno ima posla, primjerice, kada prevodim knjigu s temom iz povijesti, mogu izgubiti i do sat vremena istražujući jedan izraz. Ako je tema srednji vijek, moram proučiti cijeli feudalni sustav Engleske kako bih pronašao točan izraz rente ili titule, što nije lako.” – dodaje Kruljac.

 

Prevodio Kućanice

Konkurencija mu, kaže, nisu studenti jer ne mogu ponuditi istu kvalitetu usluge. „Ja si, za razliku od njih, ne mogu dopustiti pogrešno prevođenje jer, primjerice, ako pogrešno prevedem nečije zvanje, ta osoba možda neće dobiti posao za koji se prijavila.” – pojašnjava. Iako je posla dovoljno, još ne može zaposliti nikoga pa honorarno zapošljava prevoditelje. Ivan Kruljac iza sebe ima zavidnu karijeru prevoditelja jer je radio za studio iz Hollywooda te Sony Entertainment pa je prevodio popularnu TV seriju Kućanice, kao i mnogobrojne dokumentarce i serije.

A zbog svoje velike želje da ostane u Našicama, nije želio prihvatiti nastavak stalnog radnog odnosa jer je to zahtijevalo preseljenje u Zagreb. Dobra strana ovog posla je, kaže, što si sam svoj šef, možeš si sam organizirati radno vrijeme, ali bitno je poštovati rokove. No, dodaje, ovakav posao zahtijeva puno samokontrole, a i većinu vremena provodi se u uredu, radeći na računalu. Posao također zahtjeva puno putovanja, a često se na samom putu rade pripreme za prevođenje.

VEZANI TEKSTOVI
13/01/2020

Danas je naš grad, ali i širu okolicu obuhvatila gusta magla, koja će se prema vremenskoj prognozi zadržati na ovim područjima čitav dan. Kako izbjeći nezgode i zaštititi sebe, ali i druge, saznali smo za vas. Najveći problem magla izaziva u vožnji, pa je prometovanje, uz izrazito lošu vidljivost, teško i opasno.

Kao prvo, stručnjaci ističu da je opasno orijentirati se po stražnjim svjetlima vozila ispred vas, što većina nas često radi. Jer u slučaju guste magle, kada je vidljivost izrazito mala, znači da ne poštujete razmak i da ste preblizu drugom vozilu, što može rezultirati i prometnom nesrećom. Uvijek uključite maglenke, svijetla koja su izrazite vidljivosti za vrijeme magle. Ipak ne preporuča se paliti ih, u slučaju blaže magle jer ćete nepotrebno zasljepljivati vozače iza vas. Dobra pomoć su i prednja svjetla za maglu, a ona su korisna i u slučaju pljuska kiše ili snijega.

Upalite sva četiri pokazivača smjera ukoliko dolazi do radiklanog smanjenja brzine, kako bi dodatno upozorili vozača iza vas. Uvijek koristite kratka svjetla u magli, jer magla djeluje poput velikog ogledala i duga svjetla mogu vas zaslijepiti. Ukoliko je magla izrazito velika, na raskrižjima bez semafora, smanjite zvuk radija i spustite prozor kako bi bolje čuli približava li vam se neki automobil. Važno je održavati stakla automobila čistima, u tu svrhu koristite klima uređaj te brisač vjetrobranskog stakla.

VEZANI TEKSTOVI
12/01/2020

Koliko puta ste stali pred ogledalo razočarano promatrajući svoju figuru? Koliko ste puta izbjegli obroke koje volite kako biste ju popravili? Različite dijete, vježbanje, forsiranje i prisiljavanje na odricanje od stvari koje volite zbog onih koje ne volite, a bez ikakvog pomaka. Sve to zvuči tako razočaravajuće za osobe koje se očajnički bore sa viškom kilograma.

Ovo je tema o kojoj ljudi s tim problemom ne vole ni slušati ni razgovarati, upravo iz razloga što im to stvara veliku nelagodu i osjećaj potpunog manjka samopouzdanja i samopoštovanja. Takvi ljudi većinom boluju od mnogih fizičkih i psihičkih oboljenja, poput povišenog kolesterola, dijabetesa, bolesti štitnjače, bolesti krvožilnog sustava i srca, ali i depresije i anksioznosti. Teško je živjeti u tijelu koje ne želite i ne volite, a razlog tome su najčešće ružne, grube, uvredljive riječi zlobnih pojedinaca te psihičko nasilje u mlađoj dobi zbog punije građe.

Na našu građu najviše utječu dva faktora: hrana koju jedemo i geni koje nasljeđujemo. Geni su zaslužni za našu visinu, građu tijela i mnoge druge faktore, pa stoga jednim dijelom može utjecati i na sklonost pretilosti. No, na našu težinu ponajviše utječe hrana koju jedemo. Vrsta hrane važna je koliko i količina i raznolikost iste. Često pribjegavanje obrocima poput tjestenine, prženih krumpirića, fast food-a i slatkiša uvelike potiče nakupljanje viška kilograma, koje je kasnije nekima jako teško izgubiti. Isto tako, slatki i gazirani sokovi, alkohol i cigarete pridonose ne samo višku kilograma, već i razvoju mnogih zloćudnih i teško izlječivih bolesti, a ovi poroci otežavaju smanjenje težine i čine ga gotovo nemogućim.

Upravo zbog navedenih zdravstvenih stanja do kojih višak kilograma dovodi, važno je što prije početi poduzimati potrebne mjere. Mnogi započinju sa dijetama, koje se sastoje od mnoštva voća, povrća i prirodnih čajeva. Većina na tome i ostaje, nadajući se da će brojka na vagi ipak biti manja. Međutim, većina ne zna da dijetu ne čini samo promjena menija, već i mnoge ostale promjene koje s tim trebaju doći. Manjak sna i fizička neaktivnost dovode do usporavanja metabolizma, a on ima veliku ulogu u borbi protiv kilograma. Pet do sedam sati dovoljno je odrasloj osobi da se odmori i naspava, a u tom vremenu organi koji čiste organizam rade ubrzano i filtriraju toksine unesene hranom kroz našu kožu i dah. Za kvalitetnu i efikasnu dijetu potrebno je ponajviše puno volje i želje da se ostvari cilj, a uz to je potrebno uložiti jako puno truda i napora. Ta borba nije jednostavna i možda je jedna od najtežih, ali na kraju, kad počnete primjećivati rezultate, bit ćete ponosni na sebe.

VEZANI TEKSTOVI
12/01/2020

Sajam vjenčanja pripremio je za sve buduće mladence i ljubitelje vjenčanih manifestacija bogat dvodnevni program 18. i 19. siječnja u trgovačkom centru Portanova.

Sajam već treću godinu za redom pomaže Udruzi obitelji djece s autizmom „DAR“ iz Osijeka. Uz pomoć izlagača i posjetitelja na Sajmu vjenčanja u Osijeku, te kupnjom dobrotvorne srećke, prikupit će se što više sredstava za pomoć Udruzi i pridonijeti kampanji za podizanje svijesti o problemima s kojima se susreću djeca s autizmom i njihovi roditelji.

Posebna je poslastica dobrotvorna gala revija na kojoj će poznati Slavonci i Slavonke – glumice Ivana Vukićević i Petra Cicvarić, nogometaš Aljoša Vojnović, dogradonačelnica grada Osijeka Žana Gamoš, pjevač grupe Vigor Mario Roth, kondicijski trener Marko Kutleša, glazbenici Nera Mamić i Matej Podgoršćak te kantautorica Aklea Neon u subotu, 18. siječnja, u 18 sati u TC Portanova prošetati pistom, u vjenčanim i večernjim haljinama i odjelima, te pridonijeti kampanji za podizanje svijesti o problemima djece s autizmom.

VEZANI TEKSTOVI
image_pdfimage_print